Weißt Du noch, was Du heute alles gegessen hast? Vermutlich kannst Du mir noch sehr genau aufzählen, welche Lebensmittel Du zu Dir genommen hast. Aber weißt Du auch, welche Zusatzstoffe, Farbstoffe und Konservierungsstoffe Du Deinem Körper zugemutet hast? Die Liste dieser Stoffe auf Produkten ist meist lang. Doch was noch viel schlimmer ist: Viele dieser […]
Bio oder nicht Bio? Früher war es mir mehr oder weniger egal, ob ich Bio-Produkte kaufe oder nicht. Meine Devise lautete: Hauptsache frisch, unbedingt saisonal und im besten Falle regional. Seit einiger Zeit hat sich mein Kaufverhalten allerdings deutlich verändert: Ich kaufe ausschließlich Bio-Lebensmittel und dafür gibt es triftige Gründe. Achtest Du beim Kauf von […]
Kinder atmen richtig. Denn Kinder atmen in den Bauch. Ach Kinder machen eigentlich alles richtig. Essen, bewegen und jetzt auch noch atmen 😉 Mit der Zeit verlernen wir die richtige, entspannte Atmung und atmen zunehmend in den Brustraum. Was gar nicht unbedingt von Vorteil ist. Aber warum ist es eigentlich so wichtig in den Bauch zu […]
Intuitiv essen? Kann ich. Oder etwa nicht? Ich bin weiß Gott nicht der geborene intuitive Esser. Wobei, eigentlich bin ich genau das. Denn irgendwie kommen wir alle bereits mit dieser Gabe auf die Welt. Intuitive Esser, das sind etwa Kinder. Doch mir ist diese Gabe auf meinem Weg anscheinend irgendwann abhanden gekommen. Weil ich weiß, […]
Du würdest gern ein besseres, gesünderes Leben führen, aber dir fehlt die nötige Disziplin? Dann kann ich dich beruhigen: Disziplin ist nämlich ein Mythos. Diese Meinung vertritt Yvonne Schönau, Coach für Emotionale Intelligenz. Im Interview für meinen Podcast “Wonder of Weightloss” verrät sie uns, warum wir dringend wieder lernen müssen, auf unseren Körper zu hören […]
Alle Welt spricht darüber, wie großartig und nützlich eine Morgenroutine ist. Doch was bringen diese Morgenrituale wirklich und wozu brauchst ausgerechnet du sie? Ich verrate dir die besten Tipps für deine Morgenroutine. Vielleicht geht es dir so wie es mir früher ging: Kaum die Augen in der Früh aufgeschlagen, hatte ich bereits das Handy in […]
Dr. Franziska Rudolph ist Ärztin mit einer großen Leidenschaft für ganzheitliche Ansätze. Sie durfte am eigenen Leib erfahren, wie viel man in seinem Leben in Sachen Gesundheit allein durch Ernährung verändern kann. Ihr Herzensziel ist es, dass die Menschen verstehen, wie sehr Ernährung ihre Gesundheit beeinflussen kann und wie viel sie dabei selbst in der […]
„Ich bestell von morgens bis abends beim Universum und freu mich dann, wenn geliefert wird“, erzählt Anjana Gill im Interview. Schnell wird klar, dass es sich im Leben von Anjana Gill um Spiritualität und Manifestation dreht. Das war nicht immer so. Anjana arbeitete jahrelang in der Mode- und Textilbranche, bis sie ihrer Faszination für die […]
Wahrscheinlich fragst Du Dich auch hin und wieder, wie die Stars und Sternchen es pünktlich zu den Oscars schaffen, so unfassbar rank und schlank auszusehen?! Möglichkeiten gibt es da einige, wie ich in den letzten Podcastfolgen zum Thema Ernährungstrends verdeutlicht habe. Einführend zum Trend der Woche möchte ich dich gern etwas fragen: Isst Du regelmäßig […]
Somatische Intelligenz bedeutet übersetzt Körperintelligenz. Sie ist jedem von uns angeboren und hilft dir, wichtige Entscheidungen zu treffen – wenn du sie nicht schon über Jahre überhört hast. Denn dann ist davon meistens nicht viel übrig geblieben. Du handelst eher kopfgesteuert und triffst Entscheidungen rund um deinen Körper nur selten aus dem Bauch heraus? Wie […]